고칼로리음식1 고칼로리 음식 Top 3 알아보자 고칼로리 음식 Top 3고칼로리 음식은 체중 증가가 필요할 때나 에너지가 많이 소모되는 상황에서 유용할 수 있습니다.아래는 대표적인 고칼로리 음식 Top 3입니다. 1. 아보카도칼로리: 약 160kcal (100g당) 특징: 고칼로리음식 Top3 건강한 불포화지방과 섬유질이 풍부해 포만감을 주며 영양도 많습니다. 추천 섭취 방법: 샐러드, 스무디, 토스트에 활용하기 좋습니다. 2. 견과류 (호두, 아몬드, 캐슈넛 등)칼로리: 약 550~600kcal (100g당) 특징: 고칼로리음식 Top3 단백질, 섬유질, 오메가-3 지방산이 가득해 영양 밀도가 높습니다. 추천 섭취 방법: 간식으로 그대로 먹거나 요거트, 시리얼에 첨가하세요. 3. 치즈 (체다, 모짜렐라 등)칼로리: 약 350~400kcal .. 2024. 12. 14. 이전 1 다음
